ALIMENTOS PARA UNA PIEL CON FLACIDEZ

La alimentación es una de las mejores armas frente a la flacidez

  • Equilibrada en su contenido de hidratos de carbono, proteínas y grasas. 
  • Hidratante, con líquidos drenantes, para evitar la retención de líquidos.
  • Rica en precursores hormonales naturales, proteínas, vitaminas y oligoelementos que ayudarán a dar la piel un aspecto joven.
  • Sin alcohol, sin café, sin conservantes ni excitantes.

Alimentos que ayudan a reducir la fladicez

  • Frutos secos sin sal (aceites esenciales)
  • Frutas secas: dátiles, pasas, arándanos (aceites esenciales y glúcidos)
  • Pescados y mariscos (proteínas, aceites, omega 3, grupo vitamina B y minerales)
  • Carne roja (proteína de alto valor biológico)
  • Aves y huevos (colágeno y demás proteínas y grupo vitamina B)
  • Legumbres (hierro, ácido fólico, fibra y demás minerales)
  • Aceite de oliva (ácido oleico presente en las membradas de las células de la piel)
  • Cítricos: limonadas, kiwi, fresas, mango, granada, lima, pomelo (vitaminas)
  • Hortalizas verdes (fibra y vitaminas y minerales)
  • Pimientos, zanahorias, calabaza, tomate, brócoli, espinacas, acelgas… (ricos en betacarotenos, que son antioxidantes protectores solares de la piel )
  • Plátano, higos, aguacate, coco… (grasas vegetales hidratantes )
  • Cúrcuma, jengibre, ginseng… (estimulan la micro circulación)

Para terminar… un automasaje tonificante con aceites esenciales.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s